Le temps où les classes de combat ne pouvaient être remplies que par des hommes appartient au passé. Les femmes font sentir leur présence et montrent qu’elles savent se battre. Les bienfaits de la boxe sur la santé sont innombrables et peuvent justifier cette augmentation du nombre de praticiens dans les gymnases.

Les personnes qui viennent aujourd’hui dans un club de boxe 91, comme celle de l’Apollo Sporting Club, sont moins en recherche de compétition que d’une pratique personnelle. Il faut faire fi des éléments anxiogènes qui collent à cette discipline. La boxe loisir respecte complètement l’intégrité de la personne. Sa pratique relève davantage de la chorégraphie que de la bagarre. C’est le noble art.

La recherche porte sur la combinaison de la contribution cardiorespiratoire avec les enseignements de l’auto-défense. Pour ceux qui veulent rester en forme et qui veulent une formation différenciée, c’est une excellente opportunité. Voulez-vous en savoir un peu plus sur les avantages de la boxe ? Gardez l’œil ouvert et apprenez-en un peu plus sur cet art martial ! Bonne lecture à tous !

Quels sont les avantages de cette pratique ?

Promotion de la capacité de défense personnelle

Les mouvements appris pendant les leçons peuvent être utilisées pour certaines éventualités. L’autodéfense est l’un des avantages d’un club de boxe 91 et permet à certaines femmes de se sentir plus en sécurité face à certaines adversités. L’objectif principal de la leçon n’est pas de défendre, mais ces connaissances supplémentaires peuvent motiver le début d’une vie plus active et plus saine.

La pratique de la boxe assèche le corps

Une séance de boxe est une activité très intense qui a des effets importants sur le corps. La boxe assèche énormément la silhouette. C’est un vrai moyen de perdre du poids.

Coordination accrue

Les mouvements appris à effectuer les coups nécessitent coordination motrice, agilité et amélioration de l’aptitude. Le contrôle des stimuli et des réflexes peut être exercé et amélioré avec tout développement physique. La boxe améliore la fonction cardiorespiratoire et la coordination de la respiration avec le mouvement est l’un des défis du sport. La fréquence des cours favorise l’équilibre, le contrôle corporel et la coordination motrice.

Création de la convivialité

Il y a énormément de convivialité dans une salle de boxe. En effet, il est quand même engageant de porter des coups à quelqu’un, cela n’a rien de neutre et dès lors on crée une relation relativement forte avec l’autre. On partage alors plus vite avec son partenaire dans un club de boxe 91.

Perte de poids progressive

La boxe est une activité cardiorespiratoire qui peut aider de nombreuses personnes à se sentir plus en sécurité et plus heureuses de l’image qu’elles voient dans le miroir. Les arts martiaux peuvent assurer la brûlure de calorie et la stimulation supplémentaire pour la fonction métabolique, qui assure la perte saine de poids et une réduction dans les mesures désirées. Selon l’intensité des coups et la forme physique, jusqu’à 1 000 calories peuvent être éliminées pendant un cours de boxe.

C’est une discipline féminine

Il y a dans le cubl de boxe 91 40 % de femmes. Elles choisissent plutôt la boxe pieds poings, il s’agit de la boxe française, la boxe thaïe… Car la dimension de l’affrontement est moins présente que dans la boxe anglaise où l’on a seulement le droit de se servir de ses poings. Cette discipline permet d’aborder une autre facette de sa personnalité. Il y a, par ailleurs, une dimension valorisante à exercer ce sport. On se rend compte que les gens qui arrivent à l’entraînement, ont comme par hasard tous des sacs trop petits et doivent donc porter leurs gants sur l’épaule de manière bien visible…

Une activité cardiovasculaire intense

Les séances de boxe sont très exigeantes sur le plan cardiovasculaire. Ce sont pour l’essentiel des séances en fractionné comme en athlétisme. Les enchaînements de 3 minutes sont suivis de temps de récupération.

Excellent pour le renforcement musculaire du haut et du bas du corps

La pratique de la boxe amène à faire travailler toutes les parties du corps. On sollicite bien entendu les bras pour porter les coups et se protéger, mais également les jambes. L’activité de déplacement que l’on appelle le jeu de jambes est fondamental.

Développe la motricité et la coordination

La boxe développe la coordination des gestes, la capacité à se mouvoir dans l’espace. Il y a par ailleurs une grande dimension tactique, l’observation de l’autre est au cœur de l’activité. Il faut savoir rester lucide, garder l’œil ouvert malgré la fatigue.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Dans un club de boxe 91, vous devez être prêt à être la cible et à réagir d’une manière ou d’une autre. La recommandation est d’esquiver et d’essayer de frapper votre adversaire. La continuité de la pratique assure que les étudiants évoluent et ont une meilleure conscience de leur corps pour concilier défense et attaque. Les cours peuvent durer de 40 à 60 minutes, et il y a des cours pour différents profils d’étudiants. Vous pouvez commencer comme un enfant, un jeune, ou même comme un adulte. En ce qui concerne le public féminin, il y a des gymnases qui investissent dans des cours exclusifs pour les femmes.

Quels sont les accessoires ?

Pour la protection, la boxe permet l’utilisation de certains accessoires. Vous pouvez investir dans des protège-dents et des gants. Les pansements sont également à prévoir pour prévenir un pourpre ici ou là surtout en ce qui concerne le club de boxe 91.